Cateva sfaturi pentru a slabi

Salut! Marea problema a oamenilor din ziua e astazi este obezitate sau pur si simplu faptul ca sunt grasi, nu neaparat obezi. De ce sa nu ne ferim de aceasta boala daca totusi putem sa o prevenim, de ce sa nu iesim din zona de comfort si sa gasim acel stil de viata sanatos pe care il cautam si care stim ca ne va face mai fericiti si ne vom bucura mai mult de viata. Multi dintre noi avem posibilitatea de a merge la sala, dar daca nu umblam putin si la alimentatie, nu prea vom obtine rezultatele mult visate. De exemplu daca tot te trezesti de dimineata si stai 10-15 minute, de ce sa nu le fructifici, sa faci sport sau incalzirea de dimineata care te va ajuta sa fii mai energic pe toata perioada zilei, vei fi mai plin de viata. Incalzirea de dimineata ajuta foarte mult la copii care doresc sa se inalte, mai ales exercitiile de intindere sau stretching.

O alta modalitate de a slabi este alergatul. Atunci cand alergi simti ca te lupti cu tine, tragi de tine sa ajungi si mai departe decat ai facut-o ieri, sa iti depasesti limitele. Vara alergam si eu zi de zi si chiar daca uneori eram extenuat, eram satisfacut de faptul ca am facut ce mi-am propus pentru a-mi indeplini visul:). Inainte de a merge la alergat, este bine sa cititi cateva articole specializate despre cum se alearga corect, pentru ca multi dintre noi nu stim sa alergam corect, si nu acuz pe nimeni deoarece nici eu nu stiam inainte sa ma accidentez fix in ziua in care am inceput. Citisem un articol ca te poti accidenta si poti calca stramb daca alergi pe calcaie si ca asta afecteaza genunchii… nah si fix atunci am calcat stramb. Insa nu am vrut sa merg la spital si m-am vindecat tot cu sport, desi credeam ca e ceva grav pentru ca a doua zi nu puteam sa merg, m-am tinut de gardul scolii si noroc ca aveam scoala aproape de mine.

Informati-va mai mult in timpul liber despre nutritie, ce este bine sa mancati, ce va este necesar sa mancati, ce sa consumati atunci cand faceti sport… sunt foarte multe de spus, insa daca veti sti anumite chestii veti vedea cat va sunt de folos in momentul in care le aplicati! Folositi-va de cunostinte cand avem ocazia, cei din jurul vostru vor fi uimiti si ii veti face sa se intereseze si ei la randul lor mai mult despre nutritie si despre sport.

Un alt factor important este micul dejun care dupa cum multi specialisti si cunoscatori spun, este cea mai importanta masa a zilei. Nu stiam eu de ce ma doare capul la scoala in fiecare dimineata… am inceput sa ma trezesc mai devreme si sa servesc micul dejun si au si disparut durerile de cap si la scoala nu mai mananc toate prostiile de la magazinul scolii, care evident sunt foarte scumpe!

Aveti grija de propria voastra sanatate, reflecta personalitatea voastra si cata responsabilitate si respect de sine aveti:)! Multa bafta!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s